riscaldarsi
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Sega
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Sega
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Sega
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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