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Allenamento

Martin Brodeur

~19 min.
~228 kcal
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Martin Pierre Brodeur (Montreal, 6 maggio 1972) è un portiere canadese. Ha vinto due medaglie d'oro olimpiche con il Team Canada ed è stato premiato quattro volte con il Vezina Trophy come miglior portiere della stagione. Egli è anche un nove volte NHL All-Star vincitore.

Fatto interessante

Nel corso della sua carriera, Martin Brodeur ha costantemente battuto e stabilito record. Fu uno dei primi portieri in grado di gestire il disco al di fuori della piega dell'obiettivo. Il 17 aprile 1997, nella prima gara del primo turno di playoff contro i Montreal Canadiens, Brodeur lanciò il disco dalla linea di porta. Il disco, non essendo bloccato da nessuno, volò proprio nell'obiettivo della squadra avversaria. I suoi tre gol sono il massimo di qualsiasi portiere NHL.

Citazione

Non ho preso scorciatoie per il mio successo, questo è sicuro.

riscaldarsi
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Sega
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sega
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sega
5
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T adduzione
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
5
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
5
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
5
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
5
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario

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