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Allenamento

Shaquille O'Neal

~18 min.
~216 kcal
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Shaquille Rashaun O'Neal (Newark, 6 marzo 1972) è un cestista statunitense. È un campione olimpico e mondiale e quattro volte campione NBA.

Fatto interessante

Fin dalla tenera età, Shaquille si è distinto dal resto per la sua altezza e il fisico muscoloso. All'età di 16 anni, O'Neal era cresciuto fino a 6 ft 10. Il suo patrigno era un sergente dell'esercito e spesso portava Shaquille in una base militare per giocare a basket, nonostante altri uomini dell'esercito dicessero che sarebbe stato un fallimento nello sport con il suo tipo di corpo. Tuttavia, O'Neal ha continuato a ottenere grandi successi nei campionati amatoriali, diventando di conseguenza il capitano della sua squadra. Ha poi intrapreso una carriera in NBA. Il talento indiscusso di Shaquille è dimostrato dal fatto che è stato nominato miglior giocatore della settimana dopo la sua prima partita. O'Neal è stato onorato come uno dei più grandi giocatori della lega di tutti i tempi per essere stato nominato nella squadra NBA 50th Anniversary nel 1996. Era il giocatore più forte di quella lista.

Citazione

Non conosco la parola disperazione.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marzo
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marzo
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Marzo
3
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12

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