140
Allenamento

Kristine Yamaguchi

~16 min.
~192 kcal
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Kristine Tsuya Yamaguchi (Hayward, 12 luglio 1971) è una pattinatrice artistica statunitense. Lei è un campione olimpico, due volte campione del mondo, campione nazionale degli Stati Uniti e un campione del mondo Junior.

Fatto interessante

Kristine è nata con talipes, dove entrambi i suoi piedi sono stati girati dentro e sotto. Ha dovuto indossare calchi in gesso fino a quando non ne ha girato uno, che sono stati poi sostituiti con scarpe ortopediche. All'età di 5 anni, ha iniziato a prendere lezioni di pattinaggio, che sono state approvate dai suoi medici. All'età di 15 anni, ha vinto il suo primo campionato nazionale degli Stati Uniti, e in seguito il Campionato del Mondo. Kristine ha rapidamente acquisito una reputazione come una delle migliori pattinatrici. È diventata la prima donna a conquistare l'oro del campionato degli Stati Uniti nel pattinaggio di figura in singolo e in coppia.

Citazione

Abbiamo tutto il tempo per dimostrarci.

riscaldarsi
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
4
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Pistola
7
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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