riscaldarsi
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Inizio velocista
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Inizio velocista
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Uno aveva pushpup con rotazione
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
S1
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Plancia laterale in piedi
Livello: 2
S2
40 sec.
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Disponibile dopo pagamento
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