riscaldarsi
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare