riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
T adduzione
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 5
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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