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Allenamento

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
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Kyle Snyder (Maryland, 20 novembre 1995) è un wrestler statunitense. È un campione del mondo, medaglia d'oro olimpica e vincitore della World Cup.

Fatto interessante

La baldoria vincente del giovane Snyder è stata interrotta poco prima delle Olimpiadi dai due lottatori Anzor Boltukaev e Khadzhimurat Gatsalov. Hanno finalmente sfatato il mito dell'invincibilità di Snyder. Nonostante queste disgrazie, Kyle persevera e raggiunge le Olimpiadi in massima forma fisica. Come atleta di 20 anni, Snyder ha avuto un'immensa determinazione, che ha mostrato in finale contro Khetag Gazyumov, un lottatore altamente qualificato con due medaglie d'oro olimpiche. Di conseguenza, ha battuto Gazyumov e ha guadagnato una meritata vittoria. E ' stato Snyder che ha guadagnato Team USA il suo unico oro olimpico nel wrestling.

Citazione

Essere il migliore non è solo il giorno della competizione. È un'attenzione costante e approfondita per ottenere il massimo da ogni secondo della giornata.

riscaldarsi
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat (posizione dei piedi larghi)
1
Livello: 1
15
Abbonamento necessario
Uscita a plank
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Affondo
3
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
3
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
3
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
3
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R1
8 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione della spalla
1
Livello: 1
R2
8 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario

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