riscaldarsi
Squat (posizione dei piedi larghi)
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
T Rotazione della colonna vertebrale
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Stampa con una sola mano
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare