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Allenamento

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kcal
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Kyle Snyder (Maryland, 20 novembre 1995) è un wrestler statunitense. È un campione del mondo, medaglia d'oro olimpica e vincitore della World Cup.

Fatto interessante

La baldoria vincente del giovane Snyder è stata interrotta poco prima delle Olimpiadi dai due lottatori Anzor Boltukaev e Khadzhimurat Gatsalov. Hanno finalmente sfatato il mito dell'invincibilità di Snyder. Nonostante queste disgrazie, Kyle persevera e raggiunge le Olimpiadi in massima forma fisica. Come atleta di 20 anni, Snyder ha avuto un'immensa determinazione, che ha mostrato in finale contro Khetag Gazyumov, un lottatore altamente qualificato con due medaglie d'oro olimpiche. Di conseguenza, ha battuto Gazyumov e ha guadagnato una meritata vittoria. E ' stato Snyder che ha guadagnato Team USA il suo unico oro olimpico nel wrestling.

Citazione

Essere il migliore non è solo il giorno della competizione. È un'attenzione costante e approfondita per ottenere il massimo da ogni secondo della giornata.

riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Esercizi principali
Affondo
3
Livello: 2
S1
12
Affondo
3
Livello: 2
S2
12
Affondo
3
Livello: 2
S1
12
Affondo
3
Livello: 2
S2
12
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S1
8
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S2
8
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S1
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S1
8
Plancia laterale con sollevamento dell'anca
2
Livello: 1
S2
40 sec.
Tavola inversa hinch
4
Livello: 1
S2
8
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S1
10
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S2
10
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S1
10
Tirata media (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Stampa con una sola mano
6
Livello: 2
S2
10
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S1
8
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S2
8
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S1
8
Estensione del tricipite della catena (laterale)
5
Livello: 2
S2
8
Tempo di recupero
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
1
Livello: 1
15 sec.
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.

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