riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadroped
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 1
5
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R1
5
Abbonamento necessario
Archerpose
Livello: 1
R2
5
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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