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Allenamento

Arturo Gatti

~18 min.
~216 kcal
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Arturo Gatti (Cassino, 15 aprile 1972 - Ipojuca, 11 luglio 2009) è stato un pugile italo-canadese. Un campione del mondo che ha partecipato al Fight of the Year della rivista Ring per un totale di quattro volte. Nel 2013 Gatti è stato inserito nella International Boxing Hall of Fame.

Fatto interessante

È soprannominato "Human Highlight Reel". Tre dei combattimenti di Gatti di fila sono stati nominati "Fight of the Year"dalla rivista Ring. I suoi tre gloriosi combattimenti contro Micky Ward sono ampiamente riconosciuti come una delle più grandi trilogie nella storia della boxe. Nel terzo round del secondo combattimento contro Ward, Gatti si ruppe la mano destra riparata due volte, e dal quarto round in poi stava boxando con la mano sinistra rimanente. Gatti è stato uno dei pugili più spettacolari, a sangue freddo e inconciliabili, per il quale si è guadagnato il soprannome di 'Thunder'. Nell'arco della sua carriera, ha avuto 49 combattimenti totali, 40 dei quali erano vittorie (31 per knockout).

Citazione

Puoi togliermi dai piedi, ma io mi alzo e reagisco.

riscaldarsi
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza sprint (alternata)
8
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Stampa stretta
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Quadroped
3
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadroped
3
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Quadroped
3
Livello: 1
20 sec.
Abbonamento necessario
Marzo
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
3
Livello: 2
12
Abbonamento necessario

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