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Allenamento

Lindsey Vonn

~20 min.
~240 kcal
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Lindsey Caroline Vonn (St. Paul, 18 ottobre 1984) è una sciatrice alpina statunitense, campionessa olimpica, due volte campionessa del Mondo e vincitrice di quattro campionati mondiali. Vonn ha vinto un numero record di gare di Coppa del Mondo in tutte e cinque le discipline dello sci alpino.

Fatto interessante

Vonh ha iniziato a sciare quando aveva solo 2 anni. Nella sua adolescenza, Lindsey non si è piazzata in alto nella maggior parte delle competizioni a cui ha preso parte. Un anno non ha finito 50 su 55 delle sue gare di sci e stava considerando di lasciare lo sport. Ma quando si è classificata terza per la prima volta in Coppa del Mondo, Lindsey ha finalmente iniziato a vedere se stessa come una competizione seria per gli altri sciatori. Ha fatto la formazione di partenza della squadra di sci degli Stati Uniti. Il suo talento e la sua abilità iniziarono finalmente a fiorire e manifestarsi. È diventata una delle più grandi sciatrici di tutti i tempi. In tutta la carriera di Vonn, nessuno poteva sciare più velocemente di lei. Ogni sfida e avversità Lindsey ha affrontato con incredibile resilienza, aggiungendo altri premi alla sua lista.

Citazione

Segui i tuoi sogni. Se hai un obiettivo e vuoi raggiungerlo, lavora sodo e fai tutto il possibile per arrivarci, e un giorno si avvererà.

riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Esercizi principali
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
6
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
alpinista
5
Livello: 1
12
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
6
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
alpinista
5
Livello: 1
12
Pistola (con alterazione della gamba)
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tirata bassa
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessioni a presa stretta in plancia
6
Livello: 2
10
Abduzione inversa della gamba della plancia
6
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Scricchiolio
7
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
9
Livello: 3
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Abbonamento necessario
alpinista
5
Livello: 1
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