riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Mobilità scapolare
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Piega in avanti
Livello: 7
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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