riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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