152
Allenamento

Shaun White

~16 min.
~192 kcal

Shaun Roger White (San Diego, 3 settembre 1986) è uno snowboarder statunitense. È tre volte medaglia d'oro olimpica nello snowboard half-pipe (l'unico tre volte campione olimpico in tutti gli eventi di snowboard). Ha anche vinto 13 medaglie d'oro agli X Games nello slopestyle e nel superpipe.

Fatto interessante

White ha sviluppato una passione per lo snowboard all'età di sei anni e all'età di sette anni ha ricevuto la sua prima sponsorizzazione. All'età di 16 anni, ha iniziato a gareggiare con gli snowboarder il doppio della sua età. Questo è stato il momento in cui la sua carriera ha preso il via - ha fatto il suo debutto agli X-Games (sport estremo equivalente delle Olimpiadi) nel 2002 e da allora ha vinto medaglie in ogni torneo. Il conteggio delle vittorie degli X Games di Shaun è pari a 13. Tuttavia, l'obiettivo principale di Shaun nella vita era quello di vincere una medaglia d'oro alle Olimpiadi. White ha ottenuto la sua prima vittoria olimpica nel 2006 nella città italiana di Torino. Quattro anni dopo alle Olimpiadi di Vancouver, Shaun ha difeso ancora una volta la sua medaglia d'oro. Shoun detiene un record mondiale per il punteggio più alto alle Olimpiadi nell'half-pipe - 97.75.

Citazione

Penso che il modo per diventare il migliore sia semplicemente divertirsi.

riscaldarsi
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Livello: 2
6
Estensione W
1
Livello: 1
8
Affondi L
1
Livello: 1
6
Esercizi principali
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S1
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S2
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S1
10
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S2
10
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S1
10
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S2
10
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S1
10
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S2
10
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8