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Allenamento

Shaun White

~16 min.
~192 kcal
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Shaun Roger White (San Diego, 3 settembre 1986) è uno snowboarder statunitense. È tre volte medaglia d'oro olimpica nello snowboard half-pipe (l'unico tre volte campione olimpico in tutti gli eventi di snowboard). Ha anche vinto 13 medaglie d'oro agli X Games nello slopestyle e nel superpipe.

Fatto interessante

White ha sviluppato una passione per lo snowboard all'età di sei anni e all'età di sette anni ha ricevuto la sua prima sponsorizzazione. All'età di 16 anni, ha iniziato a gareggiare con gli snowboarder il doppio della sua età. Questo è stato il momento in cui la sua carriera ha preso il via - ha fatto il suo debutto agli X-Games (sport estremo equivalente delle Olimpiadi) nel 2002 e da allora ha vinto medaglie in ogni torneo. Il conteggio delle vittorie degli X Games di Shaun è pari a 13. Tuttavia, l'obiettivo principale di Shaun nella vita era quello di vincere una medaglia d'oro alle Olimpiadi. White ha ottenuto la sua prima vittoria olimpica nel 2006 nella città italiana di Torino. Quattro anni dopo alle Olimpiadi di Vancouver, Shaun ha difeso ancora una volta la sua medaglia d'oro. Shoun detiene un record mondiale per il punteggio più alto alle Olimpiadi nell'half-pipe - 97.75.

Citazione

Penso che il modo per diventare il migliore sia semplicemente divertirsi.

riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
4
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
6
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Pistola a braccio singolo
8
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
7
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
5
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario

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