riscaldarsi
Hammock
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Quadrato sulle braccia
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pull-up con un'ampia presa
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Plank pushups
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Squat-I abduction
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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