riscaldarsi
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare