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Allenamento

Suzanne Uccello

~17 min.
~204 kcal
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Suzanne Brigit Bird (Syosset, 16 ottobre 1980) è una cestista statunitense. È campionessa olimpica e mondiale.

Fatto interessante

Sue Bird è una persona dura e volitiva. Per natura, questa donna è una combattente nata con la capacità di raggiungere i suoi obiettivi e seguire i suoi sogni nonostante gli ostacoli. Da giovane, ha fissato un obiettivo per raggiungere il riconoscimento e la gloria globali. Sue ha sempre aspirato a raggiungere la vetta del "Monte Olimpo" di basket con ogni mezzo possibile, ed è ora considerato uno dei più grandi giocatori nella storia della WNBA. A partire dal 2021, Bird è l'unico giocatore WNBA a vincere titoli in tre diversi decenni.

Citazione

Puoi controllare ciò che metti nel tuo corpo, come ti prendi cura di te stesso, quanto lavori. Devi controllare quello che puoi.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
1
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario

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