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Allenamento

Suzanne Uccello

~17 min.
~204 kcal
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Suzanne Brigit Bird (Syosset, 16 ottobre 1980) è una cestista statunitense. È campionessa olimpica e mondiale.

Fatto interessante

Sue Bird è una persona dura e volitiva. Per natura, questa donna è una combattente nata con la capacità di raggiungere i suoi obiettivi e seguire i suoi sogni nonostante gli ostacoli. Da giovane, ha fissato un obiettivo per raggiungere il riconoscimento e la gloria globali. Sue ha sempre aspirato a raggiungere la vetta del "Monte Olimpo" di basket con ogni mezzo possibile, ed è ora considerato uno dei più grandi giocatori nella storia della WNBA. A partire dal 2021, Bird è l'unico giocatore WNBA a vincere titoli in tre diversi decenni.

Citazione

Puoi controllare ciò che metti nel tuo corpo, come ti prendi cura di te stesso, quanto lavori. Devi controllare quello che puoi.

riscaldarsi
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
1
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
1
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Esercizi principali
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
4
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
7
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
5
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
4
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione del collo
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario

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