riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S1
10
Abbonamento necessario
Goccia dell'anca
Livello: 4
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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