riscaldarsi
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Toe squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Anteriore salto squat
Livello: 3
15
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Scricchiolio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Flessione orizzontale dell'avambraccio
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione W
Livello: 1
8
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Piega in avanti
Livello: 4
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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