riscaldarsi
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Sega
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Sega
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Sega
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
R3
6
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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