150
Allenamento

Michael Jordan

~19 min.
~228 kcal
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Michael Jeffrey Jordan (Brooklyn, 17 febbraio 1963) è un cestista statunitense. È due volte campione olimpico.

Fatto interessante

Michael ha provato per la squadra di basket varsity a scuola, ma i suoi sogni si è schiantato sulla negligenza dei suoi allenatori. Anche con le sue abilità distintive di basket considerate, Jordan è stato ritenuto troppo breve per giocare. Un tale atteggiamento verso la sua passione è stato estremamente sconvolgente per il giovane Michael, e quindi lo ha fatto esercitare il 200% del suo sforzo nelle sessioni di allenamento del junior varsity team. Due anni dopo Michael finalmente guadagnato un posto nel roster varsity. Questo è stato un inizio della sua carriera di basket.

Citazione

Il mio atteggiamento è che se mi spingi verso qualcosa che pensi sia una debolezza, allora trasformerò quella debolezza percepita in una forza.

riscaldarsi
Hammock
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tilt
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
L estensione
1
Livello: 1
S1
8
Abbonamento necessario
L estensione
1
Livello: 1
S2
8
Abbonamento necessario
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
7
Livello: 5
R1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
7
Livello: 5
R2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
7
Livello: 5
R3
12
Abbonamento necessario
Tirata media
7
Livello: 4
R1
12
Abbonamento necessario
Tirata media
7
Livello: 4
R2
12
Abbonamento necessario
Tirata media
7
Livello: 4
R3
12
Abbonamento necessario
Archer Pushups
7
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Archer Pushups
7
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Archer Pushups
7
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della gamba (alternata)
6
Livello: 3
R3
8
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Pike
7
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
4
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
4
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Bicipiti curl
4
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
6
Livello: 2
R1
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
6
Livello: 2
R2
12
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
6
Livello: 2
R3
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
6
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
6
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
6
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario

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