riscaldarsi
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Esercizi principali
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R3
8
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare