riscaldarsi
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R1
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
R3
10
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
Livello: 3
R3
8
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Alta trazione
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R1
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R2
6
Abbonamento necessario
Press-L Adduzione
Livello: 2
R3
6
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R1
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R2
10
Abbonamento necessario
A-Abduzione (presa inversa)
Livello: 1
R3
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R1
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R2
10
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
R3
10
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
Livello: 3
R3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare