riscaldarsi
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
S1
5
Abbonamento necessario
Cerniera a gamba singola
Livello: 1
S2
5
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sumo squat
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare