riscaldarsi
Estensione del collo
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Massaggio
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Inclinazione (piedi alla larghezza delle spalle)
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S2
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S1
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro braccio singolo
Livello: 4
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Estensione dell'anca (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Premere con pushup
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Premere con pushup
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Tirata media (una mano)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Cerniera plancia braccio singolo
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Rotazione con carico
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
L estensione
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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