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Allenamento

Buvaisar Saitiev

~18 min.
~216 kcal
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Buvaisar Hamidovich Saitiev (Khasavyurt, 11 marzo 1975) è un lottatore di freestyle russo di origine cecena. È uno dei lottatori freestyle più decorati di tutti i tempi. È anche un tre volte campione olimpico, nove volte campione del mondo e sei volte campione europeo.

Fatto interessante

In terza elementare per un saggio dal titolo " Cosa voglio essere quando sarò grande?", ha scritto "Sarò un campione olimpico". Quando il saggio fu declamato al suo diploma di scuola, sua madre, Belija Saitieva scoppiò in lacrime. A quel tempo Buvaisar era già un campione della città, campione junior del Daghestan e vincitore del campionato dell'URSS. Eppure desiderava di più, e mantenendo la sua promessa a se stesso divenne un campione olimpico.

Citazione

Non importa se sei migliore di qualcun altro. Ciò che conta è se sei migliore di te stesso ieri.

riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario

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