riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Sega
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
Livello: 1
10
Presa parallela pull-up
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
6
Presa parallela pull-up
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
6
Presa parallela pull-up
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
Livello: 1
6
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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