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Allenamento

Richard McCaw

~28 min.
~336 kcal
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Richard Hugh McCaw (Oamaru, 31 dicembre 1980) è un rugbista neozelandese, ex capitano della nazionale e dei Crusaders.

Fatto interessante

Richie McCaw è un'icona del rugby professionistico. L'atleta ha superato i suoi avversari nella capacità di prevedere l'esito della partita e adattarsi alle azioni dei giudici. Questo è stato ripetutamente notato non solo dallo stesso McCaw, ma anche dai suoi compagni di rugby. È stato il giocatore con il maggior numero di presenze nella storia del rugby con 141 presenze, 131 delle quali sono state vittorie. McCaw ha capitanato la squadra nazionale in 111 su 141 di queste partite.

Citazione

Se non sei pronto a commettere errori, non sei pronto a provare qualcosa di nuovo e rischioso perché hai paura del fallimento, allora non ti evolverai.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S1
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione inferiore della gamba (gamba singola )
4
Livello: 1
S2
6
Abbonamento necessario
Affondo
4
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tiro basso (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Luccio (lateralmente con rotazione)
6
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S1
12
Abbonamento necessario
Estensione del tricipite della catena (laterale)
7
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con braccio singolo
9
Livello: 3
S2
12
Abbonamento necessario

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