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Allenamento

Alexei Nemov

~17 min.
~204 kcal
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Alexei Yurievich Nemov (Barashevo, 28 maggio 1976) è un ginnasta artistico russo, quattro volte campione olimpico e cinque volte campione del mondo.

Fatto interessante

Alexei Nemov stava andando ai Giochi Olimpici di Atene del 2004 per terminare con grazia la sua carriera. La performance di Nemov ha portato la casa sulla barra alta e lo ha messo nel bel mezzo di una controversia giudicante. Fece un passo all'atterraggio che era una detrazione di due decimi, ma non era abbastanza grave da costargli una medaglia. I giudici hanno pubblicato un punteggio ridicolo di 9.725, che ha completamente scioccato tutti i presenti. La folla è diventata indisciplinata nel vedere i risultati e 12 mila spettatori hanno interrotto la competizione per quasi quindici minuti. A nessuno interessava la routine da seguire. I fan si sono calmati solo dopo che Nemov ha fatto cenno di farlo. Influenzati dalla feroce reazione della folla, i giudici hanno rivalutato la routine e aumentato il punteggio di Nemov, ma questo non ha migliorato il suo posizionamento e ha finito senza una medaglia. Il nome di Alexei Nemov, che è arrivato solo quinto, rimane nella memoria di tutto il mondo.

Citazione

Prenditi cura di te stesso, della tua salute e sii in forma.

riscaldarsi
Tratto lombare
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Golf
1
Livello: 2
6
Estensione W
1
Livello: 1
8
Affondi L
1
Livello: 1
6
Esercizi principali
Sega
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
8
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sega
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
8
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Sega
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
8
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
7
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
7
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pushup sulle mani in piedi
7
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Presa parallela pull-up
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Partenza nuotatore (alternata)
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
T-Abduction
5
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Pressa a cerniera (barre)
5
Livello: 2
10
Croce avambraccio flessione
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario

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