riscaldarsi
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S1
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S1
6
Abbonamento necessario
Gamba affondo laterale nella cerniera
Livello: 2
S2
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba (gamba singola)
Livello: 2
S2
6
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S1
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S1
10
Abbonamento necessario
Braccio singolo con rotazione
Livello: 3
S2
10
Abbonamento necessario
Petto premere braccio singolo
Livello: 2
S2
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S1
10
Abbonamento necessario
Criss cross
Livello: 1
S2
10
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S1
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S1
8
Abbonamento necessario
Alta tirata (singolo braccio)
Livello: 2
S2
8
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio in testa (braccio singolo)
Livello: 3
S2
8
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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