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Allenamento

Armen Nazaryan

~16 min.
~192 kcal
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Armen Lyudvigovich Nazaryan (Masis, 9 marzo 1974) è un lottatore greco-romano armeno-bulgaro. Ha vinto più medaglie d'oro ai campionati armeno e bulgaro nel corso della sua carriera. È un sei volte campione europeo, tre volte campione del mondo e due volte campione olimpico.

Fatto interessante

Quando aveva nove anni i suoi genitori decisero che avrebbe dovuto perseguire la lotta greco-romana. Dieci anni dopo, Nazaryan diventa un campione del mondo junior, e pochi mesi dopo ritorna dal senior World Wrestling Championship con una medaglia d'argento. Un anno prima dei Giochi Olimpici di Atlanta, Armen vince una medaglia d'oro al Campionato europeo. Già un atleta decorato, parte per le sue Olimpiadi di debutto come uno dei favoriti per la medaglia d'oro. Alle Olimpiadi di Atlanta, come ammette lo stesso Nazaryan, il suo sogno di una vita si avvera. Vince una vittoria schiacciante in tutti e cinque i combattimenti, diventando una medaglia d'oro olimpica. Nel 2007, Nazaryan è stato inserito come membro della FILA Hall of Fame.

Citazione

Pochissimi credevano che avrei raggiunto il successo e diventare un atleta famoso.

riscaldarsi
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S1
5
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
S2
5
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
S2
6
Piega in avanti
1
Livello: 1
10 sec.
T Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Esercizi principali
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
10
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
10
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
10
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Affondo laterale (alternato)
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
8
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario

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