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312
Allenamento

Daniel Cormier

~28 min.
~336 kcal
Femmina
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Daniel Ryan Cormier (Lafayette, 20 marzo 1979) è un artista di arti marziali miste statunitense. Ha partecipato ai Giochi Olimpici come membro della squadra degli Stati Uniti. Egli è un ex Ultimate Fighting Championship (UFC) dei pesi massimi leggeri e campione dei Pesi massimi.

Fatto interessante

L'enorme potenziale di Cormie nelle arti marziali stava diventando evidente fin dalle sue prime vittorie. Cormie si affida sempre alla sua tecnica di pugilato pulito, raramente ricorrendo a calci alle gambe. Avendo acquisito una tecnica eccezionale dal wrestling freestyle e dal Brazilian Jiu-Jitsu, Cormie divenne praticamente invulnerabile ai takedown e ai lanci. Di conseguenza, qualsiasi tentativo degli avversari di Cormie di batterlo in un combattimento finisce in fallimento. Cormie ha battuto tutti i suoi avversari nei tornei UFC e Strikeforce, ad eccezione di John Johnson.

Citazione

La mia fiducia viene dai miei combattimenti e dal mio allenamento.

riscaldarsi
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S1
5
Cerniera a gamba singola
1
Livello: 1
S2
5
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
Estensione posteriore
1
Livello: 2
10
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
M Stretch
1
Livello: 1
8 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Esercizi principali
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S1
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S1
12
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S2
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S2
12
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S1
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S1
12
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S2
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S2
12
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S1
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S1
12
Estensione dell'anca (gamba singola)
7
Livello: 2
S2
6
Affondo all'indietro braccio singolo
6
Livello: 4
S2
12
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S1
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S1
10
Tirata media (una mano)
8
Livello: 3
S2
8
Premere con pushup
8
Livello: 2
S2
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S1
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S2
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S1
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S2
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S1
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S1
10
Cerniera plancia braccio singolo
8
Livello: 3
S2
8
Rotazione con carico
8
Livello: 3
S2
10
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S1
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S2
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S1
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S2
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S1
8
Estensione dell'avambraccio (braccio singolo)
7
Livello: 3
S2
8
Tempo di recupero
Affondi L
1
Livello: 1
R1
6
Affondi L
1
Livello: 1
R2
6
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R1
5
T Rotazione della colonna vertebrale
1
Livello: 1
R2
5
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R1
6
Inclinazione laterale
1
Livello: 1
R2
6
Delfino
1
Livello: 1
8
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
1
Livello: 1
10
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.

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