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Allenamento

Kjetil Aamodt

~18 min.
~216 kcal
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Kjetil André Aamodt (Oslo, 2 settembre 1971) è uno sciatore alpino norvegese, quattro volte campione olimpico, unico sciatore alpino a vincere 8 medaglie olimpiche e 12 titoli mondiali.

Fatto interessante

Il primo grande successo di Aamodt arrivò quando vinse una medaglia d'oro al Campionato del Mondo Junior. Al suo debutto in Coppa del Mondo, Aamodt si è piazzato 34 ° ma da allora ha gradualmente migliorato le sue prestazioni fino a vincere la medaglia d'oro della Coppa del Mondo a 22 anni. Le sue ulteriori statistiche di vittoria non sono meno impressionanti: quattro medaglie d'oro olimpiche, cinque medaglie d'oro del Campionato del Mondo, 64 medaglie della Coppa del Mondo. La lista dei premi di Kjetil è sbalorditiva, ma ciò che lo ha davvero fatto risaltare è stata la sua tecnica impeccabile e la sensazione della neve. Ad oggi, è uno dei soli cinque sciatori all-around maschili ad aver vinto una gara di Coppa del Mondo in tutte e cinque le discipline.

Citazione

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riscaldarsi
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Golf
1
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Affondo laterale (alternato)
1
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Farfalla
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Uscire alla tavola sugli avambracci
1
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Sumo squat
1
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Abbonamento necessario
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Estensione del collo
1
Livello: 1
R1
6
Abbonamento necessario
Estensione del collo
1
Livello: 1
R2
6
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Tratto lombare con rotazione
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
1
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Inclinazione a gambe incrociate
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario

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