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Allenamento

Kjetil Aamodt

~18 min.
~216 kcal
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Kjetil André Aamodt (Oslo, 2 settembre 1971) è uno sciatore alpino norvegese, quattro volte campione olimpico, unico sciatore alpino a vincere 8 medaglie olimpiche e 12 titoli mondiali.

Fatto interessante

Il primo grande successo di Aamodt arrivò quando vinse una medaglia d'oro al Campionato del Mondo Junior. Al suo debutto in Coppa del Mondo, Aamodt si è piazzato 34 ° ma da allora ha gradualmente migliorato le sue prestazioni fino a vincere la medaglia d'oro della Coppa del Mondo a 22 anni. Le sue ulteriori statistiche di vittoria non sono meno impressionanti: quattro medaglie d'oro olimpiche, cinque medaglie d'oro del Campionato del Mondo, 64 medaglie della Coppa del Mondo. La lista dei premi di Kjetil è sbalorditiva, ma ciò che lo ha davvero fatto risaltare è stata la sua tecnica impeccabile e la sensazione della neve. Ad oggi, è uno dei soli cinque sciatori all-around maschili ad aver vinto una gara di Coppa del Mondo in tutte e cinque le discipline.

Citazione

Un piccolo errore e nessuno sa di te.

riscaldarsi
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
squat fila 4 (gluteo medio)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Affondo laterale stretch
1
Livello: 1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Latissimus stretch
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Tratto deltoide posteriore
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S1
10 sec.
Widmill
1
Livello: 1
S2
10 sec.
Esercizi principali
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Side Crunch
7
Livello: 2
12
Flessione dell'anca e della parte inferiore della gamba
5
Livello: 3
8
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Tirata bassa
7
Livello: 4
12
Stampa-I Adduzione
6
Livello: 2
6
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Pistola (con alterazione della gamba)
7
Livello: 3
10
I-Rapimento
6
Livello: 2
10
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12
Estensione dell'avambraccio
5
Livello: 3
12
Flessione dell'avambraccio con impugnatura inversa
8
Livello: 3
12

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