248
Allenamento

Alexander Ovechkin

~24 min.
~288 kcal
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Alexander Mikhailovich Ovechkin (Mosca, 17 settembre 1985) è un giocatore di hockey su ghiaccio russo, capitano dei Washington Capitals della National Hockey League (NHL). È tre volte campione olimpico e vincitore della Stanley Cup 2018.

Fatto interessante

Ovechkin è un giocatore veloce con un approccio basato sulla forza all'hockey su ghiaccio. È tecnicamente dotato e ha una velocità eccezionale per un giocatore esperto. A differenza della maggior parte dei giocatori di hockey su ghiaccio, Ovechkin rimane sul ghiaccio per quasi l'intero gioco di potere di due minuti-molto più a lungo di uno spostamento standard di 60 secondi. Nell'arco di 11 stagioni in NHL, Ovechkin ha segnato 525 gol, posizionandosi molto più avanti della sua concorrenza con il punteggio più alto di 168 gol in meno.

Citazione

Ho un atteggiamento sportivo nei confronti della vita: se qualcosa fallisce, non significa che non dovrebbe essere raggiunto.

riscaldarsi
Posa eroe
1
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
1
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
1
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Estensione breve
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Cosacco squat
1
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
1
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
1
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
1
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Squat jump
7
Livello: 1
12
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Y slide
9
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Squat jump
7
Livello: 1
12
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Y slide
9
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Squat jump
7
Livello: 1
12
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Y slide
9
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12
Squat jump
7
Livello: 1
12
Push up pike
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Tirare con rotazione dell'anca
7
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
8
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Affondo all'indietro con cambio gamba
8
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
Y slide
9
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Abduzione squat - Y
8
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
alpinista
7
Livello: 2
12

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