riscaldarsi
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Esercizi principali
Rotondo 1
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Affondo all'indietro con cambio gamba
Livello: 6
10
Abbonamento necessario
I-Y-T slide
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Archer pull
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
alpinista
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Affondo laterale (alternato)
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Push up pike
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Marcia inclinata
Livello: 3
12
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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