riscaldarsi
Posa eroe
Livello: 1
S1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
S2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Estensione breve
Livello: 1
8
Cosacco squat
Livello: 1
10
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Rotazione 2
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Partenza sprint (alternata)
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Partenza sprint (alternata)
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Partenza sprint (alternata)
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Partenza sprint (alternata)
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Stampa dell'anca
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Split Jump
Livello: 2
15
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 2
8
Abbonamento necessario
Butterfly-Squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Burpee
Livello: 3
8
Disponibile dopo pagamento
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