riscaldarsi
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Marzo
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Golf
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
W tirare
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Squat
Livello: 1
20
Abbonamento necessario
Premere
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Tratto lombare
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Delfino
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 2
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 3
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 4
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Tempo di recupero
Affondo in avanti
Livello: 1
15 sec.
Abbonamento necessario
M Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
T Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
R2
5
Abbonamento necessario
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R1
15 sec.
Abbonamento necessario
Affondo laterale stretch
Livello: 1
R2
15 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R1
14 sec.
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
R2
14 sec.
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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