riscaldarsi
Embrione
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Torso lungo Twist Stretch
Livello: 1
10 sec.
Cosacco squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Affondi L
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotazione 1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Estensione inferiore della gamba
Livello: 1
14 sec.
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
8
Esercizi principali
Rotondo 1
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 2
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 3
Adduzione Y-T-I
Livello: 3
4
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Side Crunch
Livello: 2
12
Rotondo 4
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 5
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Rotondo 6
Partenza sprint (alternata)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
Livello: 5
10
Abbonamento necessario
Push-up - Alpinista
Livello: 3
6
Abbonamento necessario
Tricipiti a trazione media
Livello: 1
6
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
Commentare