riscaldarsi
Sumo squat
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
S2
10 sec.
Abbonamento necessario
Tirata media
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Farfalla
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Abbonamento necessario
Tratto bicipite
Livello: 1
8 sec.
Amaca-Delfino
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
S1
5
Abbonamento necessario
Posa eroe
Livello: 2
S2
5
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Pistola (con alterazione della gamba)
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Spider-Man
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
Tirare squat
Livello: 2
12
Abbonamento necessario
Scivolo
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Squat jump
Livello: 1
12
Abbonamento necessario
Bar muscolare fino
Livello: 1
10
Burpee
Livello: 3
8
Abbonamento necessario
Circle crunch
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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