Bellezza funzionale — livello intermedio

Questo allenamento è pensato per chi non vuole semplicemente dimagrire o «tonificare», ma desidera sentirsi e apparire davvero in forma: muoversi con leggerezza, avere un corpo tonico e una postura sicura. La bellezza funzionale è quando forza, flessibilità e coordinazione lavorano insieme, non separatamente.

Il programma è adatto a un livello di preparazione intermedio e coinvolge tutti i principali gruppi muscolari: gambe e glutei, schiena e spalle, petto e braccia, addome. Gli esercizi sono selezionati in modo da alternare le zone di carico — si lavora in modo intenso, ma senza sovraccaricare un singolo gruppo. Il formato prevede serie classiche: si esegue l'esercizio, si riposa, si passa al successivo.

• Presta attenzione alla qualità del movimento, non alla velocità — i suspension trainer mostreranno immediatamente la perdita di controllo.
• Regola il carico modificando l'angolo di inclinazione del corpo: più vicino alla verticale significa più facile, più orizzontale significa più impegnativo.
• Respira in modo ritmico: espira durante lo sforzo, inspira durante il ritorno.
• Se avverti fastidio alle articolazioni, correggi l'angolo o riduci l'ampiezza del movimento.

L'allenamento è adatto sia alle donne che agli uomini che desiderano lavorare sulla forma del corpo senza caricare assialmente la colonna vertebrale. Bastano i suspension trainer FISIO, un punto di ancoraggio e la voglia di muoversi con eleganza.