Forma femminile: inizio

Questo allenamento è pensato per chi sta iniziando il proprio percorso verso la forma fisica e vuole farlo nel modo giusto — senza sovraccaricare il corpo, ma con risultati concreti. Il programma coinvolge tutto il corpo: gambe, glutei, schiena, petto e spalle, e ogni esercizio è selezionato per il primo livello di difficoltà, da eseguire con i anelli funzionali FISIO.

Gli anelli offrono un vantaggio importante fin dalla prima sessione: puoi regolare il carico semplicemente variando l'inclinazione del corpo, quindi puoi rendere ogni esercizio un po' più facile o un po' più impegnativo — esattamente come ti serve oggi. Non c'è carico assiale sulla colonna vertebrale, le articolazioni lavorano nel loro range naturale di movimento e i muscoli stabilizzatori si attivano automaticamente.

• L'allenamento è pensato per donne alle prime armi o dopo una lunga pausa.
• Tutti gli esercizi sono di primo livello e la tecnica si apprende rapidamente.
• L'alternanza delle zone di lavoro permette ai muscoli di recuperare parzialmente tra una serie e l'altra.
• Gli esercizi finali di flessibilità aiutano a sciogliere la tensione e a migliorare la mobilità articolare.

Esegui ogni esercizio in piena ampiezza di movimento, senza fretta, prestando attenzione alla posizione del busto. Già dopo le prime due o tre sessioni sentirai il corpo muoversi con maggiore sicurezza e coordinazione.