Mobilità dei muscoli profondi

I muscoli profondi sono la struttura invisibile del corpo. Stabilizzano la colonna vertebrale, mantengono le articolazioni nella posizione corretta e garantiscono fluidità a ogni movimento. Quando funzionano bene, ci si muove con facilità e senza dolore. Quando sono tesi o deboli, compaiono rigidità, disagio alla schiena e alterazioni della postura.

Questo allenamento è orientato al recupero della mobilità attraverso un lavoro morbido ma efficace sugli strati profondi della muscolatura. I loop funzionali FISIO permettono di modulare il carico con il peso del proprio corpo, controllare l'ampiezza del movimento e lavorare nei piani di movimento che in condizioni normali vengono trascurati.

L'allenamento è adatto a chi conduce uno stile di vita sedentario, si sta riprendendo dagli sforzi o desidera semplicemente restituire al corpo leggerezza e libertà di movimento. Il livello di difficoltà è intermedio: gli esercizi richiedono concentrazione e consapevolezza corporea, ma non sforzi estremi.

• Muovetevi lentamente e in modo consapevole — la qualità è più importante della velocità.
• Respirate: nella fase di sforzo espirate, nel ritorno inspirate.
• Se avvertite un dolore acuto, riducete l'ampiezza del movimento o saltate l'esercizio.