Movimento senza blocchi

La sensazione di rigidità nel corpo è uno degli «effetti collaterali» più comuni dello stile di vita moderno. Stare seduti a lungo alla scrivania, i movimenti ripetitivi e l'assenza di un lavoro articolare a piena ampiezza limitano progressivamente la nostra mobilità. I muscoli si accorciano, le fasce diventano rigide e le articolazioni perdono il loro consueto range di movimento. Questo allenamento è stato creato proprio per restituire al corpo la libertà di movimento.

Il programma «Movimento senza blocchi» unisce esercizi di flessibilità, mobilità e un lavoro di forza dolce con i functional trainer FISIO. I trainer permettono di controllare il carico tramite l'angolo di inclinazione del corpo, così ogni esercizio può essere adattato con precisione alle proprie sensazioni — muoversi in un range confortevole e ampliarlo gradualmente.

• L'allenamento è adatto a chi conduce uno stile di vita sedentario e desidera recuperare la mobilità;
• a chi riprende un'attività regolare dopo una pausa;
• e a chi vuole aggiungere al proprio piano settimanale una giornata di recupero attivo.

Esegui gli esercizi in modo fluido, senza scatti. Presta attenzione al respiro: espirazione nel momento dello sforzo, inspirazione al ritorno. Non forzare l'ampiezza del movimento: il corpo si aprirà da solo, se non viene affrettato. Bastano una o due sessioni a settimana per percepire la differenza già dopo alcune settimane.