Attivazione muscolare dolce

Questo allenamento è pensato per chi inizia il percorso con i loop funzionali, torna dopo una pausa o vuole risvegliare il corpo in modo delicato prima di un lavoro più intenso. Nessuna forzatura — solo un'attivazione muscolare consapevole, attenzione al corpo e qualità in ogni movimento.

Attiverai in sequenza i principali gruppi muscolari: schiena, spalle, petto, cosce, glutei e core. Gli esercizi sono selezionati per alternare le zone di carico senza sovraccaricare nessuna articolazione. Grazie ai loop FISIO puoi regolare lo sforzo con l'angolazione del corpo, rendendo ogni movimento accessibile indipendentemente dal livello di preparazione.

• Esegui i movimenti lentamente e in modo controllato — la velocità non è importante.
• Presta attenzione al respiro: espira durante lo sforzo, inspira durante il ritorno.
• Se avverti fastidio alle articolazioni, riduci l'ampiezza del movimento o regola l'angolazione.
• L'allenamento è adatto a uomini e donne di qualsiasi età.

Dedica a questo allenamento 20–30 minuti: i muscoli si risveglieranno, la circolazione migliorerà e l'umore salirà senza affaticarti eccessivamente.