Tono senza tensione

Questo allenamento è pensato per chi vuole mantenere il corpo in forma senza spingere fino all'esaurimento. Nessuno sforzo eccessivo, nessun dolore il giorno dopo — solo un lavoro delicato ma efficace con il peso corporeo sugli anelli funzionali FISIO. Il formato a circuito permette di coinvolgere uniformemente tutto il corpo: gambe, core, braccia, schiena — senza concentrarsi su una sola zona.

L'allenamento è adatto ai principianti e a chi riprende l'attività dopo una pausa. Il livello di intensità si regola facilmente con l'angolo di inclinazione del corpo: più ci si avvicina al punto di ancoraggio degli anelli, più l'esercizio diventa impegnativo. Questo significa che sei tu a determinare l'intensità in ogni esercizio, senza superare la soglia del disagio.

• Alterna esercizi per gruppi muscolari diversi — non affaticare la stessa zona in modo eccessivo.
• Presta attenzione alla respirazione: espira durante lo sforzo, inspira durante il ritorno.
• Non avere fretta: un'esecuzione lenta in questo formato offre un effetto tonico migliore rispetto alle ripetizioni rapide.
• Se avverti fastidio alle articolazioni, riduci l'angolo di carico o fai una pausa.

Un giro si svolge in sequenza dal primo all'ultimo esercizio. Il numero di giri e di ripetizioni viene impostato dall'app FISIO in base al tuo livello. Dopo l'allenamento sentirai leggerezza, calore nei muscoli e una piacevole energia — ed è proprio questo che si chiama tono muscolare.