Stabilità e controllo del corpo

La stabilità è la base di qualsiasi movimento di qualità. Senza di essa la forza diventa incontrollabile, la coordinazione ne risente e il rischio di infortuni aumenta. Questo allenamento è orientato allo sviluppo della stabilizzazione muscolare profonda, del controllo del corpo nello spazio e della consapevolezza di ogni movimento — qualità ugualmente importanti sia per gli atleti sia per chi desidera semplicemente muoversi senza dolore e rigidità.

Le fasce funzionali FISIO creano un supporto instabile che attiva automaticamente i piccoli muscoli stabilizzatori — quelli che è impossibile coinvolgere pienamente con le macchine a traiettoria fissa. Ogni esercizio allena non solo il gruppo muscolare target, ma l'intera catena cinetica nel suo insieme.

• L'allenamento è pensato per il livello medium — la tecnica di base è già acquisita, ora l'accento è sulla qualità e sul controllo.
• Prestate particolare attenzione alla posizione neutra della colonna vertebrale e all'attivazione del core in tutti gli esercizi.
• Eseguite i movimenti lentamente e con consapevolezza — la velocità non è l'obiettivo, l'obiettivo è la precisione.
• Adatto a uomini e donne in età adulta, si inserisce nei cicli di allenamento per la preparazione funzionale, il CrossFit e la prevenzione degli infortuni.

Il programma coinvolge tutto il corpo: schiena, cingolo scapolare, core, fianchi e glutei. I movimenti si alternano per zone di carico, il che consente di mantenere un'elevata qualità della tecnica per tutta la durata dell'allenamento senza accumulo di affaticamento locale.