Armonia del ciclo: pratica dolce

Questo allenamento è pensato per i giorni in cui il corpo chiede attenzione, non intensità. La pratica dolce «Armonia del ciclo» unisce elementi di forza fluida, esercizi di flessibilità e movimento consapevole — il tutto con l'aiuto degli anelli funzionali FISIO, che permettono di regolare finemente il carico e muoversi in piena escursione senza il rischio di sovraccarico.

A chi è rivolto l'allenamento:

• A chi desidera mantenere l'attività durante un periodo di recupero o nelle fasi più delicate del ciclo.
• A chi cerca un'alternativa al riposo completo — movimento senza stress per il corpo.
• A tutti coloro che lavorano sulla mobilità, sulla postura e sulla consapevolezza corporea.

L'allenamento comprende 12 esercizi: inizia con una dolce apertura della schiena e dei fianchi, prosegue con elementi di forza fluida per il core, le braccia e le gambe, e si conclude con un lavoro di stabilizzazione. Gli anelli FISIO fungono da supporto e strumento di controllo — sei tu a scegliere quanto entrare nel movimento. Esegui ogni esercizio a un ritmo tranquillo, prestando attenzione al respiro e alle sensazioni — questa è l'essenza della pratica dolce.