Recupero e risorse

Questo allenamento è pensato per quei giorni in cui il corpo non chiede riposo, ma un movimento dolce. Il circuit training di recupero con gli elastici funzionali FISIO combina esercizi di flessibilità, un leggero lavoro di forza e il controllo della respirazione — tutto ciò aiuta a sciogliere la tensione accumulata, migliorare la mobilità articolare e ritrovare una sensazione di leggerezza nel corpo.

A chi è rivolto: a chi ha appena concluso un ciclo di allenamento intenso, avverte una stanchezza generale o vuole trascorrere una giornata di recupero attivo senza perdere il tono. È adatto ad adulti di qualsiasi livello di preparazione — il livello di difficoltà intermedio consente di adattare il carico al proprio stato attuale.

• Alternanza delle zone di lavoro: schiena, gambe, spalle, core — nessun gruppo muscolare viene sovraccaricato.
• L'accento è sulla qualità del movimento, non sulla velocità o sul numero di ripetizioni.
• Gli esercizi di flessibilità e mobilità sono integrati direttamente nel circuito — non è necessario dedicare tempo separato allo stretching.

Muovetevi con fluidità, prestate attenzione alla respirazione e non forzate l'ampiezza del movimento. L'obiettivo principale di questo allenamento è ricaricare le energie, non esaurirle.