Livello:
1
2
3
4
5
Regione:
Spalla, Hip, Indietro
Movimenti di base:
Cerniera
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza delle spalle. Presa sopra la testa, braccia dritte.
Spostare il bacino indietro, il corpo si piega in avanti.
Ginocchia morbide, schiena dritta, occhi diretti verso il pavimento;
Concentrati sullo stretching dei muscoli della schiena e delle gambe.
Carico consigliato:
10x
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