Side Crunch

7
Livello: 1 2 3 4
Regione:

Addominale

Posizione di partenza:

Terra rivolta lontano dal punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza a metà polpaccio

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Appoggia le ginocchia e i palmi delle mani, i piedi con le cinghie, le braccia dritte.
Stare in una tavola, dita dei piedi in su;
Fai uno scricchiolio obliquo a sinistra;
Ripeti lo stesso sull'altro lato.
Forte tavola attiva.

Carico consigliato:

12x

Benefici dell'esercizio

Il crunch obliquo di livello 2 sulle cerniere funzionali FISIO viene eseguito su bracci dritti.

Grazie a questo esercizio, sarai in grado di pompare il tuo ABS e rafforzare la cintura della spalla. I muscoli addominali sono responsabili di molte funzioni nel nostro corpo: tengono gli organi interni, formano un muscolo corsetto della schiena, che fornisce la stabilizzazione durante il movimento. 

L'esecuzione regolare di questo esercizio migliorerà il benessere fisico generale, insieme a una corretta alimentazione contribuirà a formare una bella silhouette del corpo.