Livello:
1
2
3
4
Regione:
Addominale
Movimenti di base:
Plancia
Posizione di partenza:
Terra rivolta lontano dal punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza a metà polpaccio
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Appoggia le ginocchia e i palmi delle mani, i piedi con le cinghie, le braccia dritte.
Stare in una tavola, dita dei piedi in su;
Fai uno scricchiolio obliquo a sinistra;
Ripeti lo stesso sull'altro lato.
Forte tavola attiva.
Carico consigliato:
12x
Commentare