Y-Abduction
Livello:
1
2
3
Regione:
Spalla, Indietro
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza del bacino. Grip a livello dell'anca.
Sollevare le braccia in diagonale;
Inclinare il corpo indietro, le mani verso il basso;
Fare un Y-Abduction.
Forte plancia attiva, gomiti morbidi;
Non tirare le spalle dietro le braccia.
Carico consigliato:
10x