Livello:
1
2
3
Regione:
Spalla, Indietro
Movimenti di base:
Tirare
Posizione di partenza:
In piedi di fronte al punto di ancoraggio
Lunghezza della cinghia:
Lunghezza media
Classificazione funzionale:
Forza
Descrizione:
Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Togli le mani, i palmi fino al livello degli occhi;
Passo avanti larghezza pelvica a parte;
Inclinare il busto, mettere i palmi degli avambracci verso il basso;
Fai una spinta W.
Forte plancia attiva, angolo di 90 gradi ai gomiti.
Carico consigliato:
10x
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