W tirare

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Livello: 1 2 3
Regione:

Spalla, Indietro

Posizione di partenza:

In piedi di fronte al punto di ancoraggio

Lunghezza della cinghia:

Lunghezza media

Classificazione funzionale:

Forza

Descrizione:

Piedi alla larghezza pelvica. Grip a livello della vita.
Togli le mani, i palmi fino al livello degli occhi;
Passo avanti larghezza pelvica a parte;
Inclinare il busto, mettere i palmi degli avambracci verso il basso;
Fai una spinta W.
Forte plancia attiva, angolo di 90 gradi ai gomiti.

Carico consigliato:

10x

Benefici dell'esercizio

Spinta W-level 2 su cerniere funzionali FISIO

Muscoli della spalla forti e flessibili sono necessari sia per gli atleti che per tutte le persone nella vita di tutti i giorni. Facendo questo esercizio, sarai in grado di rafforzare la cuffia dei rotatori dell' spalla, migliorare la stabilità e la funzionalità dell'articolazione della spalla. Per prevenire i rischi di lesioni, distorsioni e lussazioni.

Includi nel tuo allenamento, oltre agli esercizi di forza, esercizi per la salute delle tue articolazioni, questo ti aiuterà a raggiungere grandi altezze e mantenere la loro piena funzione. 

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